Dia de Pesagem!

Não me pesei hoje ainda, mas a pesagem de ontem vale né?

Ontem a balança da academia acusou: 70,6 kg! - 1,4 kg esta semana!!!!

Venho me esforçado bastante. Procuro seguir uma alimentação correta, com alimentos naturais e saudáveis, e peguei firme na academia.

Esta semana pretendo melhorar minha performance. Hoje já trouxe minha "malinha" e depois do trabalho e da depilação que vou fazer hoje, meu destino é a malhação.

Tô louca para iniciar o desafio Desistir Jamais!

Dieta

Atualmente não sigo nenhuma dieta específica, estou baseando meu cardápio em tudo o que li desde a adolescência e no bom senso. Mas como gosto de ter um controle de tudo, achei uma tabela que faz os cálculos da Dieta dos Pontos. Então adicionei o link aqui do lado e pretende verificar como está o meu cardápio, vou colocar o que comi e calcular para ver se fica dentro do limite se seguisse a dieta.

Segundo a calculadora, posso consumir até 391 pontos. Achei muito, mas vamos ver... será que estou comendo menos ou mais que este parâmetro? Como entrei no Desafio Desistir Jamais, quando postar o meu cardápio (na terça), já calculo e confiro se fica dentro deste limite.

Para finalizar, fotinho da barriga que quero conquistar (se possível até dezembro):

E esta é a lombar:

Inspiração pro final de semana!

Até agora comi, no café da manhã, comi 1 banana-nanica e 1 tangerina pequena.

Vou criar um espaço para minhas receitas, adoro fazer comidinhas light!

Desafio Desistir Jamais.

Hoje fiz minha inscrição no desafio "Entre em forma em 2009 - Desafio Desistir Jamais!

Estava ansiosa esperando abrir novas inscrições. Acredito que vou aproveitar muito, será uma grande motivação diária. Não vejo a hora do desafio começar!

E fique ligado para não perder o período de inscrições:

Dia de Pesagem

Ontem me pesei.

Fiquei meio triste, mas não desanimada. Meu peso: 73 kg.
Sei que como estou de forte TPM e retenção de líquidos, não posso esperar uma perda grande. Mas sei que até o final desta semana isso passa e volta ao normal.

Ontem foi também meu primeiro dia de treino de musculação (mais funcional que musculação...). Fiz:
- treino funcional e musculação
- 40 min de transport
- 20 min esteira (intervalado 2 min caminhando 5,8 km/h + 2 min correndo 7,6 km/h).

Fiquei exausta, mais feliz!

Hoje comecei a tomar chá do amanhecer (uma mistira de diversos chás que ajudam no emagrecimento), além do chá branco que já tomo.

Felicidade: Me pesei!

Não aguentei esperar até segunda e me pesei hoje: -0,800 kg!!!! ]
Minha felicidade é porque esta semana não segui completamente o planejado na terça, e ainda estou de tpm!

Não vejo a hora de segunda chegar, espero perder pelo menos 1 kg.

Vou malhar muito amanhã.

Coisas que me ajudam:
- chá branco
- shake de proteínas na café da manhã
- água com limão em jejum
- treinar
- evitar frituras e doces

Iniciei a atividade física!

Hoje foi meu primeiro dia na academia!

Fiz meia hora de transport e 10 min de corrida. Me senti tão bem! Faz tempo que eu não sentia aquela moleza e bem estar depois dos exercícios...

Coisas que tenho que fazer:
- espaço para minhas receitas
- quadro de peso/imc
- foto do abdomen
- foto da minha alimentação.

Peso de Hoje

Me pesei: 73 kg.

Esta semana estou tendo "tentações" além do normal. Mas inicio na academia e espero que os treinos me ajudem. Vou fazer muito aeróbico, esteira e transport.

Hoje é segunda, dia que marcarei como dia de pesagem. Como me peso à noite, até amanhã atualizo meu peso, e vou colocar a régua também.

Amanhã começo novamente na academia. Estou super empolgada! Treinava muito, mas faz tempo. Agora quero voltar com tudo!!!

Inspiração

Muito prazer!

Sou leitora assídua de vários blogs lights, o que me traz inspiração diária sempre. Mas não consigo manter um comparativo dos meus resultados, pois tenho vergonha de dizer meu peso para as pessoas que conheço e, até mesmo para meu namorado... nem anoto para que ninguém veja... este será um espaço só meu, onde poderei postar toda a minha evolução na alimentação/peso e fazer comparações, mudanças...

Resolvi iniciar este blog para: manter um controle do meu emagrecimento, postar semanalmente meu peso para comparação e principalmente fazer amigas que estão na mesma luta, e trocar dicas!

Let's go!