Me pesei: 73 kg.
Esta semana estou tendo "tentações" além do normal. Mas inicio na academia e espero que os treinos me ajudem. Vou fazer muito aeróbico, esteira e transport.
Hello world!
Há 6 anos
- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia;
- Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural);
- Praticar exercício físico pelo menos 4x por semana;
- Consumir 5 porções de frutas/legumes por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);
- Colocar seu peso e cardápio uma vez por semana.
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